na wodę

[...] skóra się nie ujędrnia? Staram się raczej zdrowo odżywiać po prostu, nie stosuję żadnej konkretnej diety. Nie jem słodyczy, nie piję kolorowych rzeczy, alkoholu, piję tylko wodę, herbaty i kawy, nie jem białego pieczywa, białych makaronów itd, jem dużo warzyw owoców, obiad zawsze z węglowodanami, ale raczej dieta jest po prostu zdrowa. Jeśli [...]

Hej, Jestem po 2 tygodniu silowni w swoim zyciu, mam w planie zrzucenie tluszczu i wyrzezbienie sie, w dalszym etapie chcialbym zaczac nabierac masy miesniowej. Od poczatku treningow zmienilem swoje nawyki zywieniowe z fast foodow na zdrowa zywnosc - staram sie jesc jajka, owsianke z owocami i miodem lub ryby/kurczaka z warzywami i ryzem. Staram [...]

[...] tej diety ważyłem około 74 kg) i mam 191 cm wzrostu. Chcę dalej rosnąć, gdy osiągnę 90 kg będę spełniony chociaż znając moją zachłanność pewnie rzucę się na głębszą wodę. Oprócz diety do oceny chciałbym również poprosić o doradzenie w kwestii zakupu suplementacji. Wydaje mi się, że głównie węglowodanów mi brakuje ale również kalorii. [...]

[...] białkowe(mieszkanki WPC+WPI - Optimum Nutrition Gold, K**, Sport Definition) + do białka dodaję płatki owsiane. Z tłuszczy: ryby, tran, awokado, oliwa z oliwek Piję tylko wodę mineralną. Niestety mam też katabolizm mięśniowy(co chyba nie jest dziwne w okresie redukcji) Dodam, że czuje się bardzo dobrze i efekt w przeciągu tych dwóch miesięcy [...]

[...] was o jakieś rady czy długie estry na redukcje mogą być jak z dawkami na redukcji czy 250mg co 4 dni bedzie ok czy inaczej. Słyszałem że enan czy cypio bardziej ciągną wodę i te środki bardziej nadawają sie pod mase, ale nie wiem ile w tym prawdy. Jak z odblokiem po enanie czy cypio? Po 2 tygodniach w obu przypadkach można już wrzucić [...]

Witam. Na początek ja: Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 180 Cel: waga na poziomie 80-85kg do ~lipca (niekoniecznie same mięśnie, po prostu redukcja tłuszczu, czas najwyższy) Wiem, że dieta to podstawa, więc do jakiejś tam się stosuje, wszystkie słodycze, fast foody itp zredukowane do 0, pije samą wode od kilku miesięcy no i oczywiście deficyt [...]

[...] morfologię krwi, wszystko w porządku. Dodam,że przez pół roku leciałem na moście enana 250 e7d-e10d ( byłem wyłączony z treningu przez kontuję) Napuchlem na twarzy,zbieram wodę. Jutro będę mial IA oraz dostinex. E2 nie ma sensu badać bo i tak będzie przekłamane. Mogę tylko prl zbadać dla formalności,ale libido od tygodnia słabe i nastrój gorszy [...]

[...] to eliminacja złych elementów, ustalenie jakichś podstaw typu całkowite porzucenie alkoholu i słodzonych napojów. Co o tym myślicie? Starać się od razu rzucać na głęboką wodę i bilansować czy lepiej zrobić to stopniowo, systematycznie wprowadzać zmiany na lepsze? Nie ukrywam, że moja wiedza nie pozwala mi na ułożenie z marszu dobrego planu [...]

Witam, Mam 17 lat, 62 kg wagi, 179 cm wzrostu i cukrzyce typu 1.Otóż na silowni trenuje dość długo (wg mnie) bo 2 lata. Na poczatku mialem trenera personalnego ktory ulozyl mi trening i monitorowal czy robie dobrze cwiczenia. Bylem wtedy troszke ulany i totalnie nie mialem masy miesniowej, przez okolo rok (byly pewne przerwy dłuższe i krótsze) [...]

[...] "high carb day" to leci mi + 3 czy nawet 4 kg w górę do 87 kg. A miałem już 83-84. Nie daj Boże piwo wypić, robi się to samo. Odrobnika sytuacyjnego folgowania i ciągnę wodę jak gąbka. Twarz puchnie, wszystko puchnie, waga w górę, skarpeta się odciska. Strach na chwilę o misce zapominać. Soli unikam, pokrzywę piję. Propka przybijam ciut [...]

[...] w ten weekend na UFC Fight Pass. „Wiesz, nie zamierzam przewidywać wyniku walki. Kiedy tam wejdziesz, po prostu musisz wykonać swoją pracę. Zabieram chłopaków na głęboką wodę, lubię ich dusić. To będzie głęboka woda, a to, czy przeżyje, czy nie, będzie zależało od niego”. Podczas gdy Cody Crowley nie chce przewidywać wyniku swojego kolejnego [...]

Witam , piszę ponieważ totalnie tracę siłę (psychiczna) co do moich treningow. Powiem tak, cwicze okolo 2 lata ale do rzeczy. Przez pierwsze kilka miesiecy nie mialem zadnych efektow zawsze skupialem sie na czuciu miesniowym na szybkim i silnym skurczu i powolnym opuszczaniu lecz nie na cieżarze. Po dlugim czasie dziwilem sie ze nie mialem efektow [...]

Witam , piszę ponieważ totalnie tracę siłę (psychiczna) co do moich treningow. Powiem tak, cwicze okolo 2 lata ale do rzeczy. Przez pierwsze kilka miesiecy nie mialem zadnych efektow zawsze skupialem sie na czuciu miesniowym na szybkim i silnym skurczu i powolnym opuszczaniu lecz nie na cieżarze. Po dlugim czasie dziwilem sie ze nie mialem efektow [...]

[...] się np. anorektyczkom, żeby zmusić ich organizm do jedzenia. Odstawiłam ten lek od razu, zrezygnowałam też z antykoncepcji, która teraz mi zwiększała wagę (zatrzymywalam wodę, puchłam, itd.). Teraz biorę Wellbutrin (bupropion), który jako jedyny nie powoduje u mnie zwiększonego apetytu. No ale niestety kilogramy pozostały... Z 59kg w 3,5 roku [...]

[...] funkcjonowanie w codziennym życiu. Pośrednio przeciwdziała on również wzmożonej utracie wapnia z kości. Ze względu na charakter hydrofilowy glukozamina chłonie wodę, zatrzymuje ją w tkance chrzęstnej i dodatkowo odżywia, nadając jej tym samym pożądanej wytrzymałości na odkształcenia mechaniczne. EKSTRAKT Z KORZENIA IMBIRU ma [...]

[...] treningowe odżywka białkowa 30g, jabłko/banan Kolacja: jajecznica z 3 jajek, 2 kromki chleba wieloziarnistego czasem dodaje szynkę drobiową na kromki Staram się pić samą wodę, czasem wypije 1 szklankę soku pomarańczowego, teraz jest lato więc też 2 razy w tygodniu pozwalam sobie na jakieś lody typu rożki Ta dieta to ok 2300kcal, 150g białka, [...]

[...] połowy treningu nawet nie byłem w stanie brać większych ciężarów z tego powodu. W domu gorączka, bóle stawów, bóle mięśni, 35 stopni za oknem, leje na siebie bardzo ciepłą wodę pod prysznicem i mam gęsią skórkę. Nawet mi wyskoczyła mała żółta plamka na wew. stronie dłoni, ale już zeszła (może przypadek). Zaatakowałem paracetamolem lekko sie [...]

[...] ból nogi i na drugi dzien obudziłem się z nasilonymi objawami po jego zastosowaniu, negatywnie na to wpłynął.. Próbowałem później na własną rękę się wyleczyć - piłem tylko wodę, herbatę rumiankową, żurawinową i dodatkowo witamina C wraz z Furaginą, miałem wrażenie, że pomogło, praktycznie mnie nie bolało i po odstawieniu tego, nie bolało z 2-3 [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko oprócz słodyczy, chipsów, paluszków itp. piję wodę bez soków i napojów gazowanych. Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko oprócz słodyczy, chipsów, paluszków itp. piję wodę bez soków i napojów gazowanych. Cel : masa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]